Usain Bolt no es un velocista cualquiera. Es el resultado de un trabajo de perfección de cada uno de sus movimientos. Conozca el análisis de profesionales de MEDS en torno al mejor velocista del momento.
Usain Bolt volvió a demostrar en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 que es el amo y señor de la velocidad a nivel mundial. 3 medallas de oro, con nuevo record mundial hacen del jamaiquino el rey de del atletismo. Conozca detalles de cada uno de sus movimientos en nota preparada por el diario La Tercera con destacados profesionales de Clínica MEDS:
Rony Silvestre, Jefe Laboratorio de Biomecánica y
Carlos Burgos, Fisiólogo del Ejercicio y director Gimnasios MEDS.
El jamaiquino combina potencia, una postura estudiada y el manejo de los tiempos en carrera. El poder de Usain Bolt no solo está en su genética, sino en la forma en que ha logrado sacarle el máximo provecho a su contextura. Este es el análisis de cada uno de los movmientos que realiza.
Tren Inferior
Los glúteos son los grandes estabilizadores de todo atleta. Junto con gemelos, isquiotibiales, cuádriceps, abductores y aductores realizan la mayor tarea de potencia.
Su gran fortaleza
La gran fortaleza de Bolt es la coordinación que logran en el movimiento de todos estos grupos musculares.
Tren superior
Su técnica de braceo es crucial, pues equilibra las rotaciones de cadera y tronco que se producen al dar zancadas tan amplias.
Cuando corre, su cabeza y cuello se mantienen rectos para no afectar el centro de gravedad que está en las caderas. Sus hombros, pectorales y brazos los usa para la fase de impulso de la carrera. Su postura erguida se debe a la contracción conjunta de los glúteos y de los extensores lumbares.
Abdominales y dorsales
Actúan como fijación de apoyo y ayuda a correr con más potencia.
Bajo % de grasa
La mayor parte de su estructura física son músculos fuertes y alargados
Tres etapas en la carrera.
1. Es tan crucial que condiciona los resultados que pueda obtener el corredor. Usain Bolt logra trasladar el centro de gravedad bajo (caderas) a la posición vertical y alinearlas con los hombros rápidamente.
La fuerza se inicia en el pie apoyado sobre los tacos, sube por gemelos, isquiotibiales, cuádriceps y glúteos que empujan coordinadamente para romper la inercia y salir en explosión.
2. Aceleración vertical
Bolt no solo logra su máxima aceleración en poco tiempo. Además, es capaz de mantener esa aceleración hasta casi el final de la carrera. Antes de la séptima zancada ya está completamente erguido.
3. Llegada a la meta
La clave de los velocistas radica en la fuerza con la que empujan el piso en los pocos instantes que lo tocan. El atleta de Jamaica aplica una fuerza de 454 kilos. Un atleta normal, ejerce la mitad.
Datos del Atleta más veloz de la historia
Usain Bolt: Nació el 21 de agosto de 1986 en Trelawny, en la costa noreste de Jamaica
Altura: 1,96 metros.
Peso: 84 kilos
Velocidad máxima 44,72 km por hora.
En 100 mts: 41 zancadas
En 200 mts. 71 zancadas.
Por Cecilia Yáñez, Diario La Tercera.
