El domingo pasado se dio inicio a la Semana Mundial de la Actividad Física, evento que tendrá su punto más alto el viernes 6 de abril, cuando se celebre el Día Mundial de la Actividad Física, que este 2012 cumple 10 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), organismo que organiza esta actividad, decidió que para este año el eslogan sea "Agita Mundo - Move for Health", con lo que se busca combatir la creciente carga de enfermedades crónicas que está generando el sedentarismo en el mundo.

Para eso invitan a las personas a realizar alguna actividad física durante 30 minutos al día, las que pueden ser tan sencillas como caminar durante media hora hasta el trabajo, por ejemplo. Para Armin Solis, Profesor de Educación Física de MEDS, la propuesta es positiva gracias a los beneficios que entrega a la salud.

"Realizar ejercicios por media hora diaria trae principalmente beneficios cardiovasculares, anímicos y un montón de otros beneficios que son visibles a corto y largo plazo. Por ejemplo en el corto plazo se puede ver que mejora bastante el estado de ánimo de las personas, mientras que a largo plazo se ven beneficios fisiológicos y metabólicos", explica el especialista.

El Profesor de MEDS asegura que existen varias alternativas de actividades para realizar al aire libre durante media hora, como caminar en algún parque o andar en bicicleta. Pero si la persona no quiere salir de la casa también hay opciones.

"En la casa se puede hacer ejercicio si se cuenta con máquinas como cinta, elíptica o bicicleta. Si la persona no cuenta con esos implementos se pueden hacer varias cosas, como por ejemplo, ponerse calcetines viejos y deslizarse sobre superficies planas durante media hora; bailar, ya sea en pareja o solo; o si tiene escaleras puede subir y bajarlas, algo que si bien no es muy entretenido sirve mucho", asegura.

Ya lo sabes, existen muchas opciones, únete a la Semana Mundial de la Actividad Física.